Syksyn liikuntaterveisiä kaupungilta
1.9.2025
Hei ja terveisiä liikunnalta!
Ohessa listausta tulevista syksyn tapahtumista ja toiminnoista. Liitteistä löydät myös tulostettavia mainoksia. Tietoja saa jakaa eteenpäin.
Ohjatun liikunnan kausiesite 2025-2026
Tuoreimmasta kausiesitteestä löydät kootusti tietoa kaupungin ohjatusta liikunnasta. Printtiversiota on saatavilla mm. uimahalleilta.
Vantaa Liikuntaa - ilmoittautumisjärjestelmä
Ilmoittautumisjärjestelmästä löydät sekä ohjatun liikunnan että vapaaehtoisryhmien tiedot ja pystyt ilmoittautumaan kursseille vapaille paikoille. vantaaliikuntailmo - Etusivu
Virtuaalijumppatarjonta, jota voit tehdä itsenäisesti kotona tai yhdessä muiden kanssa. Virtuaalijumpat | Vantaa
Muutama nosto ikääntyneille olevasta tarjonnasta:
Koivukylän kuntosalin starttikurssit vantaaliikuntailmo - Haku
Syksyn 2025 aikana järjestetään Koivukylän vanhustenkeskuksen kuntosalilla kolme (3) maksutonta viiden (5) kerran kurssia, jonka aikana perehdytään turvalliseen ja tehokkaaseen kuntosaliharjoitteluun. Kurssi kokoontuu perjantaisin klo 13–14. Kurssin jälkeen voi siirtyä omatoimiseen kuntosaliharjoitteluun. Lisätiedot ja ilmoittautuminen: p. 040 3521506.
Kurssien alkamispäivät: 5.9., 10.10., 14.11.
Löydä liikunnan ilo - ikääntyneiden ryhmämuotoinen hyvinvointimentorointi vantaaliikuntailmo - Haku
Tuntuuko, että liikut liian vähän terveytesi kannalta? Kaipaatko tukea ja kannustusta liikkumisen aloittamiseen? Ikääntyneiden ryhmämuotoinen hyvinvointimentorointi tarjoaa sinulle mahdollisuuden lisätä hyvinvointia arkeen – helposti, rennosti ja yhdessä muiden kanssa.
Senioreiden ryhmämuotoinen hyvinvointimentorointi on maksuton palvelu, jossa pienryhmässä keskustellaan, kokeillaan ja innostutaan liikkumisesta ja hyvinvoinnista.
Jokainen tapaaminen sisältää jonkinlaisen liikuntakokeilun sekä keskustelumuotoista toimintaa!
Tapaamisissa saat:
• Tietoa liikkumisen, ravinnon, unen ja palautumisen merkityksestä terveyteen, toimintakykyyn ja mielialaan
• Käytännön vinkkejä arjen aktiivisuuden lisäämiseen
•Mahdollisuuden kokeilla erilaisia liikkumismuotoja yhdessä muiden kanssa matalalla kynnyksellä maksuttomasti
• Vertaistukea ja yhteisöllisyyttä – ryhmässä jaetaan kokemuksia ja kannustetaan toisia
• Tukea ja apua liikunnallisuuden ylläpitämiseen myös ryhmän jälkeen
Ryhmät kokoontuvat Hakunilan, Tikkurilan ja Myyrmäen uimahalleilla syksyllä 2025 6 kertaa. Lisätietoa kurssiajankohdista vantaaliikuntailmo - Haku tai puhelimitse p. 04 3521506. Ilmoittautumiset puhelimitse p. 040 3421506.
Lempeän kävelyn ryhmät -vantaaliikuntailmo - Haku
Lempeän kävelyn ryhmissä kävellään lyhyitä lenkkejä yhdessä muiden kanssa rennosti. Lenkkien pituudet ja vauhdit määräytyvät osallistujien mukaan.
Tikkurila torstaisin 4.9. alkaen klo 13-14, lähtö Tikkurilan kirjastolta
Koivukylä perjantaisin 5.9. alkaen klo 11-12, lähtö Koivutorilta
Myyrmäki keskiviikkoisin 17.9. alkaen klo 10.30–11.30, lähtö Paalutorilta
Lisätiedot p. 040 3521506
Senioriliigan peli - ja kävelyvuorot vantaaliikuntailmo - Haku
Senioriliigan peli- ja kävelyvuorot tarjoavat mukava yhdessä oloa pelailun ja kävelyn merkeissä. Senioriliiga tarjoaa pelivälineet, esimerkiksi mölkkyyn, bocciaan, sulkapalloon sekä muutamaan muuhun heittopeliin. Vuoroille saa talviaikaan tulla myös kävelemään säältä suojaan.
Esteettömyys: Huomioithan, että Tikkurilan ja Hakunilan vuorot järjestetään ylipainehalleissa, joiden sisäänkäynti on pyöröovi. Apuvälineen kanssa paikalle pääseminen saattaa pyöröoven vuoksi olla hankalaa. Myyrmäkihalli tarjoaa esteettömän sisäänpääsyn.
Pelivuorot:
Tikkurilan urheilupuisto, pieni tekonurmikenttä: maanantaisin 1.9. alkaen klo 11.30-13, vuoro ensin ulkona, lokakuun alussa nurmen päälle nousee ylipainehalli
Myyrmäkihalli: keskiviikkoisin 3.9. alkaen klo 12-13.30
Hakunilan urheilupuisto, pieni tekonurmikenttä: tiistaisin 7.10. klo 10-11.30 , vuoro ensin ulkona, syys-lokakuussa nurmen päälle nousee ylipainehalli
Vanhustenviikon kävelytapahtumat:
Vanhustenviikolla (vko 41), järjestämme kaksi kävelytapahtumaa Hakunilan kuplahallissa sekä Myyrmäkihallissa, jotka starttaavat sisäkävelyvuorot Senioriliigaan.
Kävelytapahtumat:
Hakunilan urheilupuisto, tiistai 7.10. klo 10-11.30 ylipainehalli
Myyrmäkihalli, keskiviikko 8.10. klo 12-13.30
Lisätiedot Senioriliigasta sekä kävelyvuoroista ja -tapahtumista p. 040 3521506.
Tikkurilan asukastilan tuoliijooga vantaaliikuntailmo - Kurssi - V250921. Tikkurilan asukastilan tuolijooga.
Vapaaehtoinen ohjaajamme on aloittanut tuolijoogan ohjaamisen Tikkurilan asukastilalla (Lummetie 2bA 01300 Vantaa). Tuolijooga on maksutonta, eikä siihen tarvitse ilmoittauta. Ennen ja jälkeen tuolijoogan asukastilalla on tarjolla kahvia. Osallistumiseen ei tarvitse aikaisempaa kokemusta.
Tuolijoogaa järjestetään syksyllä:
10.9.
17.9.
24.9.
1.10.
22.10.
10.12.
17.12. klo 13.30-14
Harrastus- ja tapahtumakalenterit
Aktiviteetteja ja tekemistä kaikille | Vantaan harrastuskalenteri Hobi Hobi
Harrastus- ja tapahtumakalenterit kokoavat erilaista toimintaa, mitä Vantaalla tapahtuu. Toimintaa voi suodattaa esimerkiksi ajankohdan tai kohderyhmän mukaan. Tapahtuma - ja harrastukalenterit kokoavat muutakin kuin kaupungin järjestämää toimintaa.
Aktiivista syksyn jatkoa!
yt. Kiia Haapasalo
Kiia Haapasalo
Projektikoordinaattori Erityisen hyvää liikuntaa
Vantaan kaupunki
Kaupunkikulttuurin ja hyvinvoinnin toimiala/ liikunnan palvelualue, toiminnallinen yksikkö
Postiosoite:
Vantaan kaupunki
Kaupunkikulttuuri / liikunnan palvelualue PL 1510, 01030 Vantaa
Käyntiosoite:
Silkkitehtaantie 5 C, 01300 Vantaa
+358 40 352 1506
- julisteet syksy 2025.pdf108 KB