Helsingin kaupunki tarjoaa

Klikkaa linkkiä, niin pääset Oma Stadi 2020-2021 hankkeen "Ohjattua liikuntaa iäkkäille ja muille asukkaille lähellä kotia"  -osan seurantasivulle

Tule mukaan tuolijumppaan kotoa käsin!

Järjestämme etäjumppaa Teamsin välityksellä toistaiseksi joka arkipäivä alkaen klo 11. Pääset mukaan napsauttamalla alla olevaa linkkiä, ohjaaja avaa yhteyden n. 10-15 min ennen jumpan alkua. Sama linkki toimii jokaiseen jumppaan. Etäjumppa on kaikille avoin. Huomioithan että mikäli avaat mikin tai kameran, muut ryhmässä olevat kuulevat ja näkevät sinut. Huomioithan myös, että nimesi/nimimerkkisi ja keskusteluun lähetetyt viestit näkyvät muille osallistujille. Helsingin kaupunki ei ole vakuuttanut jumppaan osallistujia.

Liity jumppaan napsauttamalla tätä(Ulkoinen linkki)

22.3. alkaen etäjumppaa järjestetään toistaiseksi joka arkipäivä klo 11 seuraavilla teemoilla:

Ma klo 11-11.30 Tasapainoharjoittelua, istuen ja seisten tehtäviä harjoitteita

Ti klo 11-11.30 Tuolijumppa, istuen ja seisten tehtäviä harjoitteita, kaikki harjoitteet voi tehdä myös istuen

Ke klo 11-11.45 Lihasvoimaharjoittelua, välineeksi tarvitset 0,5 litran vesipullon. Harjoitteet tehdään istuen ja seisten.

To klo 11-11.20 Kehonhuolto. Harjoitteet istuen ja seisten, kaikki harjoitteet voi halutessaan tehdä istuen.

Pe 11-11.30 Tuolijumppa, istuen ja seisten tehtäviä harjoitteita. Kaikki harjoitteet voi halutessaan tehdä myös istuen.